ЧАС СИЛЫ
Практикуйте регулярно ЧАС СИЛЫ и вы будете пребывать в своем лучшем состоянии большую часть времени.
Час силы:
1) 5 минут идти и дышать. (4 вдоха носом, 4 выдоха ртом, 4 вдоха носом, 4 выдоха ртом и т.д.) Это называется дыхательная гимнастика при ходьбе.
2) Благодарите. Представляйте и культивируйте в себе чувство благодарности. Чему я благодарен в своей жизни? Думайте об этом. Чувствуете это. Оптимально - 15 минут.
3) Визуализируйте то, чего хотите. Фокусируйтесь на том, что вы действительно хотите создать в своей жизни. Делайте это из того состояния, как если бы вы уже достигли желаемого. Представьте: то чего вы хотите уже произошло и благодарите за это. Представляйте очень четко. Оптимально - 15 минут.
4) Сегодня. Что вы хотите создать сегодня? Как вы хотите чтобы это произошло, как вы хотите себя ощущать при этом?
Оптимально - 15 минут.
5) «Заклинание». Во время ходьбы произносите снова снова ваше «заклинание». Например: "Каждый день и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше." 5-10 минут.
6) Далее упражнения, занятия спортом или бег. Оптимально — 20 минут.
7) Празднование: «Я выполнил этот ритуал, который приведет меня к победе."
Этот Час Силы когда-то изменил жизнь Энтони Роббинса. Он проводил его с президентами, с миллиардерами, с духовными лидерами - это работает. Просто попробуйте на себе и судите по результатам.
Кто был на последнем выступлении Тони в Сингапуре?
#бм#бмцель
